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Entrainements

Pourquoi s’entrainer ? 

Sport de vitesse et de précision, le tennis de table requiert du joueur une forte concentration qui sera souvent déterminante dans le résultat du match, quel que soit son niveau de pratique. Grâce à l’entrainement le joueur progresse techniquement et tactiquement mais il apprend également à faire abstraction de toutes les distractions environnantes, à canaliser son attention sur ce jeu de stratégies.
 

Bien s’échauffer

L’échauffement est une partie essentielle de l’entraînement. Elle permet aux athlètes de rentrer dans l’activité avec un maximum d’intensité. L’échauffement permet surtout d’éviter de se blesser.

Les 3 temps de l’échauffement au tennis de table :

  • l’éveil articulaire,
  • le réveil de la pompe cardiaque (travail de la mobilité et des déplacements),
  • puis le travail spécifique qui se rapproche des phases de travail du tennis de table.